Der Herbst und Winter bringen nicht nur kürzere Tage und kühlere Temperaturen mit sich, sondern auch besondere Herausforderungen für Körper und Geist – vor allem für Senioren und pflegebedürftige Menschen. Gerade für sie ist es wichtig, mit der richtigen Vorbereitung in die kalte Jahreszeit zu starten. Mit etwas Unterstützung durch Angehörige oder Pflegedienste kann diese Zeit dennoch angenehm und gesund gestaltet werden. Hier sind einige nützliche Tipps, die Ihnen helfen, gut durch die kühleren Monate zu kommen.
In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, sich warm anzuziehen, um Erkältungen und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Der „Zwiebellook“ ist ideal: Mehrere dünne Schichten halten besser warm als eine dicke. Achten Sie auf warme und funktionelle Kleidung, insbesondere für Hände, Füße und Kopf. Pflegebedürftige Menschen benötigen hier oft Unterstützung, sei es beim Anziehen oder bei der Auswahl passender Winterkleidung.
Helfen Sie dabei, eine gut ausgestattete Wintergarderobe vorzubereiten. Eine warme Jacke, rutschfeste Schuhe und Handschuhe sollten immer bereitliegen, damit Ihr Angehöriger sicher und warm gekleidet ist.
Bieten Sie Unterstützung beim Einkaufen oder bei der Zubereitung warmer, gesunder Speisen an oder beauftragen Sie einen Essen-Lieferservice. Regelmäßige warme Mahlzeiten und Getränke helfen dabei, sich auch an kühlen Tagen wohlzufühlen.
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist wichtig, auch im Winter. Für pflegebedürftige Menschen ist dies jedoch nicht immer einfach. Auch kurze Spaziergänge an der frischen Luft, gut eingepackt in warme Kleidung, fördern die Gesundheit und stärken das Immunsystem. Dabei ist es wichtig, auf sichere Wege und rutschfeste Schuhe zu achten, um Stürze zu vermeiden.
Unterstützen Sie Ihre Angehörigen bei der Planung von kurzen, sicheren Spaziergängen oder machen Sie einfache Bewegungsübungen mit ihnen zu Hause. Kleine Bewegungseinheiten tragen maßgeblich zum Wohlbefinden bei.
Ältere und Pflegebedürftige Menschen verbringen oft viel Zeit zu Hause, daher sollte das Wohnumfeld gut auf die kalte Jahreszeit vorbereitet sein. Sorgen Sie dafür, dass es nicht zieht, und überprüfen Sie die Heizungen auf ihre Funktion. Auch warme Decken, bequeme Hausschuhe und Heizkissen sind wertvolle Helfer, um sich wohlzufühlen. Hier benötigen pflegebedürftige Menschen häufig Hilfe, da sie nicht immer in der Lage sind, sich selbst optimal auf den Winter vorzubereiten.
Überprüfen Sie gemeinsam mit Ihren Angehörigen die Heizungsanlagen, Fensterdichtungen und eventuell den Kamin, um sicherzustellen, dass alles winterfest ist und eine gemütliche Atmosphäre herrscht.
Planen Sie regelmäßige Aktivitäten mit Ihren pflegebedürftigen Angehörigen. Ein gemeinsames Spiel, ein spannendes Buch oder eine kurze Runde Vorlesen sorgen für Abwechslung und stärken das seelische Wohlbefinden.
Die dunkle Jahreszeit kann auf das Gemüt schlagen, besonders bei Menschen, die den Winter oft allein zu Hause verbringen. Achten Sie darauf, dass pflegebedürftige Angehörige ausreichend Tageslicht erhalten, indem Sie möglichst oft die Vorhänge öffnen oder auch den ein oder anderen Spaziergang einplanen. Tageslichtlampen können ebenfalls eine wertvolle Unterstützung sein, um den Winterblues zu verhindern.
Unterstützen Sie pflegebedürftige Senioren, indem Sie gemeinsam für eine gemütliche Atmosphäre sorgen – ob durch helle Lampen, LED-Kerzen mit Timerfunktion oder Lichterketten. Eine angenehme Umgebung fördert das Wohlbefinden.
Pflegebedürftige Menschen gehören häufig zu den Risikogruppen, wenn es um Erkältungen und Grippe geht. Regelmäßige Arztbesuche, Grippeimpfungen und eine allgemeine Gesundheitsüberwachung sind daher besonders wichtig. Helfen Sie Ihren Angehörigen, Termine zu organisieren und medizinische Fragen zu klären, um die gesundheitlichen Risiken im Winter so gering wie möglich zu halten.
Stellen Sie sicher, dass Ihre pflegebedürftigen Angehörigen alle notwendigen Arzttermine wahrnehmen und unterstützen Sie sie bei der Planung und Erinnerung an wichtige Vorsorgeuntersuchungen.
Die kalte Jahreszeit stellt besondere Anforderungen an Senioren und insbesondere an pflegebedürftige Menschen. Mit etwas Unterstützung von Angehörigen und Pflegediensten können sie jedoch sicher, warm und gesund durch den Winter kommen. Von der richtigen Kleidung über eine gesunde Ernährung bis hin zu gemütlichen Aktivitäten – mit diesen Tipps schaffen Sie ein angenehmes Umfeld, in dem sowohl Körper als auch Geist gut versorgt sind.